Cuando escuchamos la palabra desnutrici\u00f3n se nos viene a la mente im\u00e1genes de ni\u00f1os en pobreza extrema quienes tienen como alimento los residuos que tiramos a la basura. Es verdad, y muy desagradable por cierto, que estos ni\u00f1os son victima de la peor forma de desnutrici\u00f3n que existe en el mundo. Pero tambi\u00e9n es importante saber que el termino desnutrici\u00f3n no solo se refiere al no comer, sino tambi\u00e9n al no consumir los nutrientes adecuados, y es ac\u00e1 en donde muchos de nuestros ni\u00f1os se encuentran afectados.<\/p>\n
Aunque la alimentaci\u00f3n es importante durante toda la vida, una buena nutrici\u00f3n es particularmente necesaria en los primeros a\u00f1os de vida. Desde el periodo intrauterino, los nutrientes que recibe un bebe de su madre afectan directamente su desarrollo y construyen la primera defensa contra m\u00faltiples enfermedades.<\/p>\n
Esto contin\u00faa en la infancia en donde una buena alimentaci\u00f3n ayudara al aprendizaje, adem\u00e1s de marcar una gran diferencia entre una vida saludable, o a\u00f1os futuros con riesgos a enfermedades.<\/p>\n
Una forma de guiarnos al alimentar a nuestros ni\u00f1os es siguiendo la pir\u00e1mide de nutrici\u00f3n ilustrada arriba. Informaci\u00f3n sobre \u00e9sta se puede encontrar en la oficina del pediatra, o ingresando a la pagina de internet www.mypyramid.gov. La pir\u00e1mide muestra los alimentos que se deben consumir diariamente para mantenerse saludable. Factores claves en una buena alimentaci\u00f3n son la cantidad, la variedad, y el equilibrio. Tambi\u00e9n es importante saber que los nutrientes que requiere un ni\u00f1o var\u00edan dependiendo la etapa del desarrollo en la cual se encuentra el ni\u00f1o. Es por esto que debemos estar siempre en contacto con el pediatra para informarnos y salir de dudas.<\/p>\n
Es una lastima que la obesidad en los ni\u00f1os sea un problema recurrente en la comunidad latina, y en este caso los padres son los responsables de esto. Nuestra responsabilidad es educar a nuestros ni\u00f1os sobre los buenos h\u00e1bitos alimenticios, habl\u00e1ndoles de ello y d\u00e1ndoles el buen ejemplo. Ofrezc\u00e1moles frutas, jugos naturales y yogurt en vez de papas fritas, galletas y sodas. Designemos un horario regular para las comidas y evitemos en lo posible la comida chatarra, (aquella que ofrecen las grandes tiendas de comidas r\u00e1pidas como McDonald\u2019s o Burger King). Si establecemos reglas como \u00e9stas desde una temprana edad, ellos aprender\u00e1n, se interesaran, y continuaran con buenos h\u00e1bitos alimenticios por el resto de sus vidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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