• Contáctenos

300-36th St. • Union City, N.J. 07087 Tel.: (201) 617-1360 • Fax: (201) 617-0042

  • Inicio
  • Editorial
    • Contáctenos
  • Política
  • Salud
  • Eventos
  • Educación
  • Economía
  • Feng Shui
  • Nuestra Gente
  • Breves
    • Deportes
    • Arte
    • Poesía
  • Internacional
  • English
BREAKING NEWS
Como Recibir El Año Nuevo Para Atraer Prosperidad
Activaciones Energéticas con Feng Shui
La Oficina del Censo publica estimaciones de población del Análisis Demográfico del 2020
“Celebremos Las Navidades…”
A Rare Celestial Event on Monday – December 21, 2020
Carta Del Repertorio Español
Primer Añito de Tessa Estelle
Falleció Edgardo Del Villar
EEUU autoriza 2da vacuna contra el COVID-19
Mensajes de Sabiduría para el Nuevo Año 2021
La Tribuna NJ

10 Propósitos de Año Nuevo recomendados por el médico

Posted On Ene 10 2019
By : Ruth Molenaar
Comment: 0
Tag: Año Nuevo, Salud

(StatePoint) Con el año nuevo a la vuelta de la esquina, quizás esté buscando propósitos que le ayudarán a mantenerlos saludables y felices a usted y a sus seres queridos en el año venidero.

“Ésta es la época del año perfecta para plantearse sus metas personales y la forma en que puede tomar decisiones positivas sobre la salud en el año que viene”, dice la Presidenta de la Asociación Médica Estadounidense (AMA), Barbara L. McAneny, M.D. “Pequeños cambios en su estilo de vida hoy pueden tener un efecto duradero para mejorar su salud”.

Para ayudarle a comenzar el año con el pie derecho, la Dra. McAneny y los expertos de la AMA están ofreciendo 10 recomendaciones para ayudarle a determinar dónde puede hacer las mejoras a su salud más trascendentes y duraderas.

  1. Conozca su riesgo de sufrir diabetes tipo 2 haciéndose la prueba de autoevaluación en DoIHavePrediabetes.org. Los pasos que dé ahora pueden ayudar a prevenir o retrasar el inicio de la diabetes tipo 2.
  2. Sea físicamente más activo. Los adultos deben hacer por lo menos 150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, o 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa.
  3. Conozca los números de su presión sanguínea. Visite LowerYourHBP.org para comprender mejor sus números y dar los pasos necesarios para poner bajo control su presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Hacerlo reducirá su riesgo de sufrir ataques cardiacos o derrames.
  4. Reduzca su ingesta de alimentos procesados, especialmente aquellos con sodio y azúcar añadidos. También reduzca su consumo de bebidas endulzadas con azúcar y en su lugar beba más agua.
  5. Si su proveedor de atención a la salud determina que necesita antibióticos, tómelos exactamente como se le receten. La resistencia a los antibióticos es un grave problema de salud pública y los antibióticos no le harán sentirse mejor si tiene un virus, como el de un resfriado o una gripe.
  6. Si consume alcohol, hágalo con moderación según lo definido por las Directrices Dietéticas de los EE.UU. para Estadounidenses: hasta una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres, y solamente en el caso de adultos en edad legal para beber.
  7. Hable con su médico sobre el tabaco y el uso de la nicotina, y déjelo. Declare su casa y su automóvil como lugares libres de humo para eliminar la exposición al humo de segunda mano.
  8. La medicación para el dolor es personal. Si está tomando opiáceos recetados, siga las instrucciones de su médico, guárdelos de manera segura para evitar su desviación o que sean mal utilizados y deshágase debidamente de cualquier medicamento sobrante.
  9. Asegúrese de que su familia esté al día con sus vacunas, incluyendo la vacuna anual contra la gripe para todos quienes tengan seis meses de edad o más.
  10. Maneje el estrés. Una buena dieta y ejercicio diario son ingredientes clave para mantener y mejorar su salud mental, pero no dude en pedir ayuda a un amigo o a un profesional de la salud mental cuando la necesite.
    Las opciones de estilo de vida que usted haga ahora tendrán impactos duraderos. Por tanto, este nuevo año, dele prioridad a su salud a largo plazo creando hábitos excelentes.
  • google-share
Previous Story

Medicamentos Fuera del Alcance de los Niños

Next Story

El Poder Curativo Infinito de la Mente

Noticias Relacionadas

Feng Shui para el Nuevo Año
0

Feng Shui para recibir el Año Nuevo 2020

Posted On Dic 28 2019
, By María Elena Núñez
ADN y la música
0

Nuestro ADN está hecho del polvo de las estrellas y es influenciado por la Música

Posted On Dic 03 2019
, By Jay Emmanuel Morales
La Tribuna NJ
0

FENG SHUI PARA RECIBIR EL AÑO NUEVO

Posted On Ene 10 2019
, By María Elena Núñez
estrés
0

Como tratar el estrés de un viaje

Posted On Ene 18 2018
, By Ruth Molenaar

Crear Comentario Cancelar la respuesta

*
*

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Calendario

enero 2021
L M X J V S D
« Dic    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Temas

  • Arte (9)
  • Breves (10)
  • Deportes (4)
  • Economía (7)
  • Editorial (11)
  • Educación (15)
  • English (1)
  • Eventos (24)
  • Feng Shui (11)
  • Internacional (4)
  • Nuestra Gente (26)
  • Poesía (3)
  • Política (16)
  • Salud (30)
  • Uncategorized (1)

Entradas recientes

  • Como Recibir El Año Nuevo Para Atraer Prosperidad
  • Activaciones Energéticas con Feng Shui
  • La Oficina del Censo publica estimaciones de población del Análisis Demográfico del 2020
  • “Celebremos Las Navidades…”
  • A Rare Celestial Event on Monday – December 21, 2020

Comentarios recientes

  • Luz Fernandez en Homenaje a Lionel Rodríguez De La Torre
  • Wesley Soto en Reconocimiento a La Tribuna
  • IMELDA en La Magia del Feng Shui
  • jeaneth cabrera en ¡Un presupuesto es una herramienta de ahorro!
  • Rosa en Vitaminas y Minerales Esenciales en el Embarazo

Archivos

Categorías

  • Arte
  • Breves
  • Deportes
  • Economía
  • Editorial
  • Educación
  • English
  • Eventos
  • Feng Shui
  • Internacional
  • Nuestra Gente
  • Poesía
  • Política
  • Salud
  • Uncategorized

Renuncia de Responsabilidad

LA TRIBUNA no se hace responsable de ningún artículo u opiniones expresadas por sus colaboradores o anunciantes. Los artículos firmados son de la exclusiva responsabilidad de su autor. La dirección de este periódico NO comparte necesariamente la opinión de artículos, informaciones y reportajes que aparecen en nuestras páginas. No se devuelven originales y fotos no solicitados. Miembro de la Sociedad Interamericana de Prensa y del Colegio Nacional de Periodistas de Cuba en el Exilio.

La Tribuna

Fundador: CARLOS G. BIDOT
Director: LIONEL RODRIGUEZ
Administradora y Ejecutiva:
CARLA SORAYA MOLENAAR
Asesor Legal: RAMON M. GONZALEZ
C. P. A.: RENE GONZALEZ
Publiser, Fotocomposición:
RUTH MOLENAAR
COMPOSICION • DIAGRAMACION •
DISEÑO: Yuly B. Romero
E-Mail: [email protected]
300-36th St. • Union City, N.J. 07087
Tel.: (201) 617-1360
Suscripción Anual: $35.00