• Contáctenos

300-36th St. • Union City, N.J. 07087 Tel.: (201) 617-1360 • Fax: (201) 617-0042

  • Inicio
  • Editorial
    • Contáctenos
  • Política
  • Salud
  • Eventos
  • Educación
  • Economía
  • Feng Shui
  • Nuestra Gente
  • Breves
    • Deportes
    • Arte
    • Poesía
  • Internacional
  • English
BREAKING NEWS
Lions District 16-N Charitable Foundation Events
Imperfect Gallery Events
NOTICE TO BIDDERS
Imperfect Gallery Events
WOODBRIDGE: NOTIFICACIÓN DE ELECCIÓN ESCOLAR ESPECIAL
NOTIFICACIÓN DE ELECCIÓN ESCOLAR ESPECIAL
AVISO de la Junta de Elecciones Condado de Middlesex
AVISO Junta electoral de Middlesex County
AVISO Elección Escolar Especial
MUNICIPIO DE MONROE ELECCIÓN ESPECIAL ESCOLAR
La Tribuna NJ

10 Propósitos de Año Nuevo recomendados por el médico

Posted On Ene 10 2019
By : Ruth Molenaar
Comment: 0
Tag: Año Nuevo, Salud

(StatePoint) Con el año nuevo a la vuelta de la esquina, quizás esté buscando propósitos que le ayudarán a mantenerlos saludables y felices a usted y a sus seres queridos en el año venidero.

“Ésta es la época del año perfecta para plantearse sus metas personales y la forma en que puede tomar decisiones positivas sobre la salud en el año que viene”, dice la Presidenta de la Asociación Médica Estadounidense (AMA), Barbara L. McAneny, M.D. “Pequeños cambios en su estilo de vida hoy pueden tener un efecto duradero para mejorar su salud”.

Para ayudarle a comenzar el año con el pie derecho, la Dra. McAneny y los expertos de la AMA están ofreciendo 10 recomendaciones para ayudarle a determinar dónde puede hacer las mejoras a su salud más trascendentes y duraderas.

  1. Conozca su riesgo de sufrir diabetes tipo 2 haciéndose la prueba de autoevaluación en DoIHavePrediabetes.org. Los pasos que dé ahora pueden ayudar a prevenir o retrasar el inicio de la diabetes tipo 2.
  2. Sea físicamente más activo. Los adultos deben hacer por lo menos 150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, o 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa.
  3. Conozca los números de su presión sanguínea. Visite LowerYourHBP.org para comprender mejor sus números y dar los pasos necesarios para poner bajo control su presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Hacerlo reducirá su riesgo de sufrir ataques cardiacos o derrames.
  4. Reduzca su ingesta de alimentos procesados, especialmente aquellos con sodio y azúcar añadidos. También reduzca su consumo de bebidas endulzadas con azúcar y en su lugar beba más agua.
  5. Si su proveedor de atención a la salud determina que necesita antibióticos, tómelos exactamente como se le receten. La resistencia a los antibióticos es un grave problema de salud pública y los antibióticos no le harán sentirse mejor si tiene un virus, como el de un resfriado o una gripe.
  6. Si consume alcohol, hágalo con moderación según lo definido por las Directrices Dietéticas de los EE.UU. para Estadounidenses: hasta una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres, y solamente en el caso de adultos en edad legal para beber.
  7. Hable con su médico sobre el tabaco y el uso de la nicotina, y déjelo. Declare su casa y su automóvil como lugares libres de humo para eliminar la exposición al humo de segunda mano.
  8. La medicación para el dolor es personal. Si está tomando opiáceos recetados, siga las instrucciones de su médico, guárdelos de manera segura para evitar su desviación o que sean mal utilizados y deshágase debidamente de cualquier medicamento sobrante.
  9. Asegúrese de que su familia esté al día con sus vacunas, incluyendo la vacuna anual contra la gripe para todos quienes tengan seis meses de edad o más.
  10. Maneje el estrés. Una buena dieta y ejercicio diario son ingredientes clave para mantener y mejorar su salud mental, pero no dude en pedir ayuda a un amigo o a un profesional de la salud mental cuando la necesite.
    Las opciones de estilo de vida que usted haga ahora tendrán impactos duraderos. Por tanto, este nuevo año, dele prioridad a su salud a largo plazo creando hábitos excelentes.
  • google-share
Previous Story

Medicamentos Fuera del Alcance de los Niños

Next Story

El Poder Curativo Infinito de la Mente

Noticias Relacionadas

SAD
0

Seasonal Affective Disorder

Posted On Dic 31 2022
, By Ruth Molenaar
La importancia del sistema inmunológico
0

La importancia del sistema inmunológico y los factores que influyen en su funcionamiento

Posted On Oct 24 2022
, By Ruth Molenaar
Carta de Nuestra Editora
0

Carta de Nuestra Editora

Posted On Dic 24 2021
, By Ruth Molenaar
Feng Shui para el Nuevo Año
0

Feng Shui para recibir el Año Nuevo 2020

Posted On Dic 28 2019
, By María Elena Núñez

Crear Comentario Cancelar la respuesta

*
*

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Calendario

marzo 2023
L M X J V S D
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Feb    

Temas

  • Arte (35)
  • Breves (15)
  • Deportes (6)
  • Economía (14)
  • Editorial (16)
  • Educación (70)
  • English (27)
  • Eventos (55)
  • Feng Shui (16)
  • Internacional (9)
  • Nuestra Gente (67)
  • Poesía (11)
  • Política (65)
  • Salud (53)

Entradas recientes

  • Lions District 16-N Charitable Foundation Events
  • Imperfect Gallery Events
  • NOTICE TO BIDDERS
  • Imperfect Gallery Events
  • WOODBRIDGE: NOTIFICACIÓN DE ELECCIÓN ESCOLAR ESPECIAL

Comentarios recientes

  • Jessica Munoz en Primer Añito de Tessa Estelle
  • Maggie en La música es el lenguaje universal y tiene el poder para activar sanación
  • Andrea Simon en ¿Qué tan listo está su hijo para el nuevo año escolar?
  • Joelis molina en Editorial Diciembre 2020
  • Joelis molina en La vacunación es el boleto para que EE. UU. vuelva a encarrilarse

Archivos

Categorías

  • Arte
  • Breves
  • Deportes
  • Economía
  • Editorial
  • Educación
  • English
  • Eventos
  • Feng Shui
  • Internacional
  • Nuestra Gente
  • Poesía
  • Política
  • Salud

Renuncia de Responsabilidad

LA TRIBUNA no se hace responsable de ningún artículo u opiniones expresadas por sus colaboradores o anunciantes. Los artículos firmados son de la exclusiva responsabilidad de su autor. La dirección de este periódico NO comparte necesariamente la opinión de artículos, informaciones y reportajes que aparecen en nuestras páginas. No se devuelven originales y fotos no solicitados. Miembro de la Sociedad Interamericana de Prensa y del Colegio Nacional de Periodistas de Cuba en el Exilio.

La Tribuna

Fundador: CARLOS G. BIDOT
Director: LIONEL RODRIGUEZ
Administradora y Ejecutiva:
CARLA SORAYA MOLENAAR
Asesor Legal: RAMON M. GONZALEZ
C. P. A.: RENE GONZALEZ
Publiser, Fotocomposición:
RUTH MOLENAAR
COMPOSICION • DIAGRAMACION •
DISEÑO: Yuly B. Romero
E-Mail: [email protected]
300-36th St. • Union City, N.J. 07087
Tel.: (201) 617-1360
Suscripción Anual: $35.00