Las multivitaminas, la vitamina D, la equinácea y el aceite de pescado son algunos de los muchos suplementos dietéticos que se encuentran en los estantes de las tiendas o que están disponibles en Internet. Tal vez usted ya toma un suplemento o esté pensando en hacerlo. Los suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos para la salud, pero también pueden conllevar riesgos para la salud. Por lo tanto, es importante que hable con un profesional de la salud para que le ayude a decidir si un suplemento es adecuado para usted.

Los suplementos dietéticos están destinados a añadir o «suplementar» la dieta y son diferentes de los alimentos convencionales. Por lo general, en la medida en que un producto está destinado a tratar, diagnosticar, curar o prevenir enfermedades, se trata de un medicamento, incluso si está etiquetado como suplemento dietético. Los suplementos se ingieren y vienen en muchas formas, incluyendo tabletas, cápsulas, geles blandos, cápsulas de gel, polvos, barras, gomitas y líquidos.

Los suplementos más comunes son:

Los suplementos dietéticos pueden ayudarle a mejorar o mantener su salud en general, y también pueden ayudarle a satisfacer sus necesidades diarias de nutrientes esenciales.

Por ejemplo, el calcio y la vitamina D pueden ayudar a fortalecer los huesos, y la fibra puede ayudar a mantener la regularidad intestinal. Mientras que los beneficios de algunos suplementos están bien establecidos, otros necesitan más estudios. Además, tenga en cuenta que los suplementos no deben sustituir a la variedad de alimentos que son importantes para mantener una dieta saludable.